彭鑫博士中医健康养生（中医彭鑫博士健康讲座大全）

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彭鑫博士:伤精者的补精方法

补精粥：黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一黑芝麻 》运动养生：1 每天散步一小时。

运动养生方面，每日散步一小时，特别是太极步，有助于锻炼肾经和膀胱经。保健功法如“传统固肾功”和“叩齿吞津保健法”也是恢复肾气的有效方法。药物补精方面，彭博士强调中医辨证论治的重要性，主张找专业医生调治，药物只是辅助，内在的德性和健康生活方式才是根本。

你的疾病是由于肾精不足而导致的，针灸 *** 的方法只能起到暂时缓解的作用，之后可能会更加疼痛，因为针灸推拿不当会耗气，现在市面上的大夫大多数手段比较粗，往往就会耗气伤精，你本人的感觉就是做完推拿之后特别累，甚至需要吃饭补充体力。

彭鑫博士工作室

1、彭鑫博士工作室是一个由中医学博士彭鑫创立或以其名义运营的机构或平台。以下是关于彭鑫博士及其工作室的简要介绍：彭鑫博士简介：身份：中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员，中医学博士，执业中医师，健管家。

2、手淫还严重影响智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

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1、首先，彭博士强调生活习惯的改变，如严格戒除手淫和不良视觉刺激，确保充足的睡眠。他建议将夜晚视为恢复肾气的黄金时段，尽量在21：00至凌晨3：00入睡。此外，减少电视和网络的过度使用，有益于减轻眼睛疲劳和保持精力集中。

2、改善伤精状况，需要从生活习惯、饮食、运动、药物补给以及心态调整几个方面入手。首先，戒除手淫、黄色内容的阅读，以及合理睡眠，特别是晚上11点到凌晨3点，是补肾的重要时刻。避免过度看电视和上网，可以尝试散步、练拳等有氧运动，同时保持心态平和，多行善事。

3、选择优质蛋白质食物 蛋白质是产生精子的主要原料，应多食含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹、干贝、牛奶、鸡、鸭、牛肉、羊肉及豆制品等。

4、生蚝：这种海鲜富含蛋白质和低脂肪，易于消化，是营养丰富的食物，对备孕男性非常有益。 山药：山药含有精氨酸，这种氨基酸对精子生成有利，能够增强男性的性功能和精子活力。 番茄：番茄含有丰富的番茄红素，这种抗氧化剂有助于提高男性的生育能力。

彭鑫的介绍

1、彭鑫，中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员，中医学博士，执业中医师，健管家。著有《彭鑫博士话养生》、《彭鑫谈内壮健康法》等畅销养生书籍。

2、彭鑫博士，拥有深厚的学术背景，毕业于北京中医药大学，师从赵吉平教授攻读硕士，后由傅延龄教授指导博士学位研究，专注于中医经典方剂理论与临床应用。博士毕业后，彭鑫加入中国中医科学院中医基础理论研究所，致力于中医学方法论、古代医家学术思想、传统养生保健以及中医临床经验的科研和临床工作。

3、彭鑫博士工作室是一个由中医学博士彭鑫创立或以其名义运营的机构或平台。以下是关于彭鑫博士及其工作室的简要介绍：彭鑫博士简介：身份：中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员，中医学博士，执业中医师，健管家。

4、我先自我介绍一下，我的名字叫彭鑫。彭，就是彭德怀的彭，鑫，就是三个金的鑫。我是北京中药大学博士毕业，博士毕业之后我去中国中医科学院，从事中医理论和中医临床的研究工作。我学习中国传统文化五年到现在。我感觉中国传统文化以及古圣先贤的教诲 无论对于我们的内心还是我们的身体，都是非常有价值的。

彭鑫个人简介

1、彭鑫博士，拥有深厚的学术背景，毕业于北京中医药大学，师从赵吉平教授攻读硕士，后由傅延龄教授指导博士学位研究，专注于中医经典方剂理论与临床应用。博士毕业后，彭鑫加入中国中医科学院中医基础理论研究所，致力于中医学方法论、古代医家学术思想、传统养生保健以及中医临床经验的科研和临床工作。

2、彭鑫，中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员，中医学博士，执业中医师，健管家。著有《彭鑫博士话养生》、《彭鑫谈内壮健康法》等畅销养生书籍。

3、彭鑫博士，北京中医药大学的中医学专家，以其深厚的研究和丰富的临床经验，给出了独特的见解。他认为，健康的真谛并不仅限于身体的强壮，而是内脏和心理的双重健康，即所谓的内壮。他强调，外在的伤害或许易于恢复，但内伤才是真正的威胁。

4、节目主持人彭鑫，拥有中国中医科学院中医基础理论研究所助理研究员、中医学博士及执业中医师的多重专业背景，他以其深厚的中医理论知识，将传统中医古法与婴幼儿保健相结合，为婴幼儿的健康保健提供了全新的视角。

5、简介：重庆舍文科技有限公司成立于2011年05月20日，主要经营范围为计算机 研发等。