健康妙方电子版（健康良方）

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调养脾胃是中医拿手活,这些中医妙方一定记住了

1、关于脾胃的调理我本人还是有一点心得，对于现代人来说上班呢压力大，平时熬夜非常多。所以大部分的脾胃是一定没有非常好的。在这里我想分享一下我平时调理脾胃的方法给大家。 首先脾胃不好的人平时一定是食欲比较差的，在生活中也没有什么太大的精神。这些症状都是因为脾胃不好引起的。

2、脾胃不和首先要减少脾胃的负担，需要减少食物的摄入量，让胃有一个自我调整的过程其次可以用养胃健脾的药物来增强脾胃的运化功能。脾主思虑，忧愁思虑的人容易脾胃不和，这就需要放下内心的负担。脾主肌肉四肢，所以运动四肢可以振奋脾胃功能，适量运动可以使脾胃功能恢复正常。

3、要想拥有 健康 的脾胃，就必须健脾，健脾最需要做的就是祛湿。脾喜燥，湿气淤积在脾，就会生百病。所以祛湿也是至关重要的一步，这里教大家一个妙方。用茯苓、薏苡仁、决明子、荷叶、山楂、桑叶、桃仁、黄精、蜂蜜制成苓提明水，日常喝调养脾胃，排毒祛湿。

老中医为大家支招夏季健康驱蚊九法

将阴干的艾叶等搓成绳索，点燃后放在室内，其烟味可驱蚊。老中医支招夏季健康驱蚊妙方干橘皮 室内点燃干橘皮代替蚊香，既驱蚊，又能消除异味。老中医支招夏季健康驱蚊妙方八角 用调味品中的八角、茴各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。

一，大蒜 将大蒜切片，放在店铺窗口或在纱窗上涂抹，阻止蚊子进入室内。也可以把蒜头植于花盆四周，让其特殊的辛辣味隐隐飘散。二，薰衣草+大豆油 美国《新英格兰医学杂志》刊登一项新研究发现，由大豆油制成的驱蚊剂与普通含有化学驱蚊成分的驱蚊剂同样有效。

玫瑰是喜阳植物，对气候、土壤适应性强。功能主治为理气解郁，和血散瘀。治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾，乳痈，肿毒。芍药花 芍药可做专类园、切花、花坛用花等，芍药花大色艳，观赏性佳。芍药的根鲜脆多汁，可供药用。

健康吃法莞香茶叶助消化 除了一般的红茶，一种东莞土生土长的茶叶也利于人们在吃粽子时品尝，可以起到助消化去暑的作用。这种莞香茶叶更像一种中药，是东莞老中医刘石坚推荐的一款茶叶。

瘦人长胖小偏方

中医治疗消瘦以调养脾胃为主，可通过食用山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实、苡米等食物来增强脾胃功能。另外，神曲、山楂、鸡内金、麦芽等药材也能帮助消除积食，提高食欲。

合理分配三餐。早餐得吃饱，这可是新的一天开始的能量源泉；午餐要吃好，营养得均衡；晚餐嘛，可以适量少吃点，避免消化不良。三餐种类多样。别老是吃那几样东西，得让身体尝尝鲜。米饭、鱼肉、蔬菜、豆类……各种食物都来点，这样才能确保营养均衡，身体才能棒棒的，也容易长胖些哦。

为了快速长胖，建议采取少吃多餐的策略，而非单纯增加每餐的食量。选择的食物应富含维生素、矿物质和卡路里，以确保营养均衡。 选择自己喜欢的食物进行增肥，而不仅仅是为了完成“必须”的饮食任务。 可以通过一些技巧来增加食物的热量。

巧克力。大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

在运动的基础上，适当增加饮食，可改善体型和增强活力。建议多吃淀粉类食物，两餐间可加些坚果或水果干，晚上可加夜宵，选择易消化的食物如酸奶、粥、汤面、面包等。 吸收不良型瘦人如何长胖 吸收不良型的人脸色缺乏光泽，身体干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。

10个人9个脾虚,老祖宗留下的一个妙方,只需一个字就能健脾!

他们是嘘(许)、呵呵(他)、呼(胡)、嘘(斯)、吹(_)和(Xi)。根据中医五行学说，这六个读音对应人体内脏，其中“嘶”对应肝，“吼”对应心，“吼”对应脾，“嘶”对应肺，“吹”对应肾，“Xi”对应三焦。健脾养脾对应的是六字诀的“喊”功能。

首先，找到一个安静且空气新鲜的环境。站立时双脚与肩同宽，全身放松。吸气时，让腹部自然凸起，而不是用胸部呼吸。将手轻轻放在脾脏位置（位于左肋），然后呼气时用嘴唇发出“呼”的声音，并尽力吹气。在呼气完毕后，尽量收缩肛门，用内在的力量将最后一丝气息排出。重复这个过程，每天至少练习5到6次。

湖(hú)心(xīn)亭(tíng)看(kàn)雪(xuě)崇(chóng)祯(zhēn)五(wǔ)年(nián)十(shí)二(èr)月(yuè)，余(yú)住(zhù)西(xī)湖(hú)。大(dà)雪(xuě)三(sān)日(rì)，湖(hú)中(zhōng)人(rén)鸟(niǎo)声(shēng)俱(jù)绝(jué)。

养生有些什么妙方呢?请具体说说

1、坚持适量运动。适度的运动可以提高身体的新陈代谢，增强心肺功能和肌肉力量，降低患疾病的风险。 保持充足睡眠。每晚7-8小时的睡眠能够让身体得到充分的休息，有助于恢复体力和精神状态，在日常生活中更加积极。 饮食健康。饮食习惯对身体健康至关重要。

2、喝杯温水：晨起一杯水可以补充身体所需水分并促进排便。按摩头部：用5分钟轻轻按摩头部和面部以及颈部和锁骨上方凹陷处有助于提神醒脑和排水消肿。心理暗示：早上给自己一个积极的心理暗示如微笑或听音乐可以带来一整天的好心情。长期坚持这些养生方法可以增强身体各 的协调作用达到健身的目的。

3、散步 俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，身体的健康状况保持效果可见一斑。跑步 适量的运动是保证身体健康的重要做法。

4、衣不过暖：道家讲究衣着简朴、得体和舒适，不能过度依赖多穿衣来实现保暖作用，而是要提高人体自身的抗病能力和生命活力。 食不过饱：不宜大吃大喝，经常让身体保持一定的饥饿感，多食不利于养生。 住不过奢：居住环境要简单、接地气，提倡简易清廉、返璞归真、回归自然。