还算健康能吃能（健康可不可以吃ppt）

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平常吃的还算健康,就不会得高血糖吗?

1、根据糖尿病人的血糖测试标准，你的餐后4小时血糖1还算可以，只是稍微偏高一些。不过，不同食物的摄入以及身体的代谢能力不同，也可能导致血糖上升。因此，进行一次常规的空腹血糖检查会更准确。请不要过于担心，只要注意饮食和适当的运动，保持身体健康。祝福你。

2、为了血糖正常，故意少吃或不吃是不可取的。健康人的胰岛功能是正常的，就像一个敏捷的武术大师吃东西后分泌胰岛素稳定血糖，而糖尿病人的胰岛就像一个行动缓慢的老人，不能及时分泌胰岛素(胰岛素分泌第一阶段减少或缺失)，导致餐后血糖高峰迅速到来。

3、正常人少食多餐的话，血糖都升不起来，这样吃饭真的合适的，非常有益于身体健康。即每顿少吃一些、每天多吃几顿。 用这种方法来代替一天三顿、每顿都少吃的节食方法。

4、体内糖分若是得不到分解，会在血液内增多、聚积，促使血糖升高，有些糖分可能会进入尿液中，随着尿液排出体外，在这个过程中，可能造成渗透性利尿。就可能会出现尿频、尿痛、尿液增多的情况，若是长期出现，要早做检查，避免血糖过高，给身体带来其他损伤。

5、如果自己的脚丫子没有出现对称疼痛、周期性肿胀疼痛那么就说明自己的血糖还算平稳，并没有出现很大的波动。其实血糖高低和脚是没有多大关系的，如果血糖升高脚不一定会有明显的变化。但是如果自己的脚在排除外伤情况下引发的疼痛就必须得重视起来，有必要考虑检查一下是不是血糖高引起的。

6、正常情况下，空腹血糖在4-1是正常范围，没有超过0还算可以接受，超过0就比较高了，非空腹血糖在4-0是正常范围。

...我吃得还算多,怎么回事,有什么健康食物能吃了长胖吗?

1、你的体重偏轻，如果没有特殊的健康问题，如糖尿病等，这可能与你的体质有关，决定了你的体型。重要的是保持健康，而不仅仅是增重。 建议你保持合理的饮食和适量的运动。合理的饮食应该包括均衡的营养，适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及富含纤维的蔬菜和水果。

2、首先要检查你是否偏食。不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥等等。

3、鱿鱼鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

4、高热量、密度的食物 经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

5、你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。

6、高糖食物，主要包括地瓜、甘蔗、烘烤面包、红糖等，如果人体长期摄入过量的糖分，就容易使较多热量长时间堆积在体内，从而增加体重。高脂肪食物，主要包括油炸食品、动物内脏、奶油制品、肥肉等，长期进食高脂肪食物也会直接导致肥胖。

每天晚上都不吃饭,对身体真的有好处么?

人体各 确实有昼夜节律，但消化系统在夜间并非完全休息，而是有节制地工作。晚餐有助于维持这种生理节奏。 吞噬细胞在饥饿状态下活性增强，但这并不意味着要通过不吃晚饭来促进其吞噬坏死组织。此外，蛋白质和维生素的充足摄入并不依赖于是否吃晚饭。

好处： 减轻胃肠负担：晚上不吃饭可以减轻胃肠的消化负担，有助于改善消化不良等问题。 有利于减肥：对于想要减肥的人来说，晚上不吃饭可以减少热量摄入，有助于控制体重。 改善睡眠质量：适当控制晚餐摄入，可以避免夜间胃部过度充盈，有助于改善睡眠质量。

所以晚上不吃饭，首先来讲非常伤胃，从这个层面上说，对身体肯定没有任何好处。对于人体健康伤害比较大，所以说晚饭必须要吃，而且要好好吃，这样才能够有一个比较健康的身体。

但是如果是晚上不吃晚饭，晚上的营养就会缺乏，会引起晚上营养不良的情况，这样容易出现饥一顿饱一顿的情况，到早上的时候会因为饥饿会吃得更多，会引起营养更加的不均衡，所以晚上不吃饭对身体是没有太大的好处。

男性过了65岁,若还能完成这5件事,或说明身体还算硬朗

拥有优质的睡眠 睡眠质量是健康的重要指标。过了65岁后，如果依然能够一夜好梦到天亮，说明其健康状况相当不错。 保持顺畅的排便 过了65岁后，如果肠道健康，不出现便秘问题，这表明肝脏排毒功能良好。 拥有强健的腿脚 随着年龄增长，很容易患上骨质疏松，出现腰酸背痛，甚至在爬楼梯时腿脚疼痛。

男性过了65岁，身体还算硬朗的表现有食欲好、睡得好、排便好、腿脚好、心态好等。食欲好 过了65岁后的男性朋友，随着年龄不断增大，体内的部分 已慢慢衰弱，其中就包括肠胃。如果这个年龄段的老人食欲仍没有下降，并且吃嘛嘛香，说明身体素质非常不错，应继续保持。

男性过了65岁后，若还能完成5件事，或表示身体还算硬朗 - 食欲好：胃部是人体 的消化 ，也是免疫 以及内分泌 ，如果胃部出现问题，会造成其他的 紊乱，容易引发不良的症状。

，身体平衡度很好 很多人步入老龄化之后 身体素质 都大 不如从前 ，我们经常会看到一些老年人，他们 走路蹒跚，平衡度很差 ，好像很容易摔倒的样子，这样的老年人说明身体状况并不是很好， 患上老年痴呆的概率也很大。