健康之路食物补血（中央十台健康之路全集补气补血）

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手术后失血过多,吃什么可以补血

红枣被誉为“水果之王”，其补血功效广为人知。它能益气健脾，促进气血生化循环。想美容养颜的女孩应多吃红枣。龙眼与莲子也具有补血作用，搭配食用效果更佳。胡萝卜虽常见，却是重要的补血食品。它富含维生素B和C，有助于补血。将胡萝卜切碎煮汤，既能保留营养，又方便实用。

首先推荐的是参芪母鸡汤。这款汤选用老母鸡，搭配党参、黄芪、淮山药和大枣，不仅味道鲜美，而且具有显著的益气补血效果，非常适合流产后的身体调养。其次，豆浆大米粥也是一款不错的补血选择。

如果失血过多造成血压下降、血色素低于6g/dL，这时应该紧急给予输血。如果是缺铁性贫血，应该给予补充铁剂。如果胃肠道正常，可以给予口服琥珀酸亚铁，同时辅助以维生素C治疗。胃肠道有问题不能口服补铁，还可以给予静脉补铁治疗。

如果手术失血过多，通常需要术中及时补血，补血分为几种，包括全血、红细胞、血浆以及蛋白。

可以吃补血的食物，比如说红枣或者含铁比较多的动物肝脏，都能够促进血液的再生，补充因为流血导致的失血过多。针对骨折可以吃促进骨折愈合的食物，比如含钙比较丰富的牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果类，都富含钙质，多晒太阳也有利于骨折的恢复。

失血过多一般引起的大部分都是缺铁性贫血，缺铁性贫血一般都是铁蛋白明显降低，这个时候可以吃硫酸亚铁片，它属于一个无机铁，也可以吃有机铁，如富马酸亚铁，还有右旋糖酐铁，都可以吃2-3粒，一日3次。同时可以吃维生素C，每次1片一日3次，能够促进铁剂的吸收。

女人经期可以吃海参吗

1、除了经期与孕期外，女性在平时也可以适量食用海参。合适的时间为中午或晚上，因为此时人体已经吸收了大部分的营养物质，能够更好地吸收海参中的营养物质。而且因为海参比较滋补，如果过于贪食，容易导致腹部不舒服，因此要注意饮食量的控制。

2、海参是一种珍贵的食材，具有滋补强身的作用。女性在月经期间适量食用海参，可以调理身体，缓解经期不适，并有助于修复再生功能。以下是经期吃海参的三个好处： 调理身体：海参含有丰富的蛋白质和微量元素，古代中医常将其与灵芝搭配服用，以调理虚弱体质。

3、实际上，女性在月经期间是可以适量食用海参的。海参富含蛋白质、氨基酸、酸性粘多糖及海参素等营养成分，这些成分不仅能帮助女性去除疲劳，还有调经的功效。当女性出现身体不适时，适量食用海参可起到缓解作用。

4、在供给人体大量营养物质的同时，海参还能修复创伤，恢复并提升造血功能。特别是其所富含的铁元素，能有效提升经期女性的造血能力，帮助缓解贫血等问题。总的来说，海参是一种集多种保健功效于一身的海产品，尤其适合经期女性食用。它不仅营养丰富，还能有效调理身体、缓解不适，是滋补养生的理想选择。

健康之路立冬养生粥的做法是?

1、冬季补肾【红枣山药粥】的做法如下：材料：红枣3颗，山药100克，粳米100克，红糖10克.1，红枣温水泡发，其表皮的纹理会更加舒展，更容易清洗。去核，枣核药性燥热，去掉枣核不容易上火。2，山药洗净，去皮，切小块。想山药煮烂的快些切2CM的小块；想山药不会煮烂切3CM以上的大块。3，梗米洗净。

2、冬季补肾【红枣山药粥】的做法如下： 材料：红枣3颗，山药100克，粳米100克，红糖10克. 1，红枣温水泡发，其表皮的纹理会更加舒展，更容易清洗。去核，枣核药性燥热，去掉枣核不容易上火。 2，山药洗净，去皮，切小块。想山药煮烂的快些切2CM的小块；想山药不会煮烂切3CM以上的大块。 3，梗米洗净。

健康之路美丽女人养出来中的五子是什么

在健康之路上，美丽女人的养成离不开科学的养生之道。桑葚子、菟丝子、枸杞子、女贞子、覆盆子这五种药材性平偏温，各自具备独特的养生功效，将它们各3克煎煮后代茶饮用，即可制成五子驻颜茶。这五子驻颜茶不仅能够滋补肝肾、益气温阳，还能帮助女性调理身体，提高气血质量。

健康之路 中医认为芳香类中药能避秽解郁，闻香解郁也可以赶走坏情绪。讲佩兰3克、藿香6克、丁香6克、薄荷6克、薰衣草9克装入布袋，扎紧袋口即可，需要注意的是装香囊的药物不宜清洗和晾晒，装药材的布袋最好选用棉布的。

因为看过范志红的《范志红谈怎样吃最安全》，信任这个作者，所以选了这本《范志红：不懂健康.难做美丽女人》，学习一下如何饮食才能够把健康握在自己的手心里。 拿到书，我首先选自己最感兴趣的内容阅读，一眼就相中了Part1的第二部分“慢消化秘诀吃出苗条身材”。

补气血的中药材和食物有哪些种类?

红枣是补气血的经典食品，富含丰富的蛋白质、糖类、有机酸及多种维生素和微量元素。红枣不仅美味营养，还能治疗身体的虚证，具有补血益气、健脾健胃及提高免疫力的作用。根据《内经》的记载，“枣为脾之果，脾病益食之”。月经不调或月经量多的女性，可选用人参、当归、黄芪等中药进行调节。

补血的食物又有哪些呢？十大补血中药材当归当归是兼具补血和活血功能的良药，尤其对妇科常见病，如月经不调、痛经、闭经等效果显著。当归性温，是甘温润补之品，一般人吃大有补益，但热盛出血者则不宜服用，另外孕妇服用也应经医嘱。何首乌为常用的滋补强壮药。

此外，血豆腐、阿胶、桂圆肉等食品，可以较快地滋养阴血，适合需要快速补充阴血的人群。对于想要补气的人来说，适量食用党参、黄芪、太子参等中药材，可以将其加入药膳中或用来代茶饮，都有不错的补气效果。在食材方面，红枣、龙眼、猪肝、莲子、百合、黑豆等都是补气血的好选择。

除了以上食物，乌鸡也是补气血的佳品，特别适合怀孕、产后或身体虚弱时食用。但需注意，乌鸡易上火，不宜过量食用。此外，黄芪、当归等中药材也具有良好的补气养血功效。除了食物和药材，日常饮食中的红肉、川穹、葡萄、阿胶等也是补血的好选择。

补气血的中药材第一：黑枸杞黑枸杞是一种常见的中药，同时特也是一种食材，能够直接做菜服用，甚至于他也是一种茶，可以直接用开水冲泡服用。

大红枣也是一种常见的补血药材，具有补血活血的功效。乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一，具有补气养血、调经止带的作用，男女皆可服用。中医认为“血”的生成与脾胃关系密切，因此在冬季补血时，可以尝试一些食疗秘方，如党参杞子红枣炖鸡、阿胶蜜枣炖鸡、当归生姜羊肉汤等。