粗粮面健康吗（粗粮面可以减肥吗）

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人们都说喝杂粮粉会更健康,那么事实真的如此吗?

1、现在我要告诉你有哪些坏处。引入大量的粗粮会造成钙、铁、锌等矿物质元素的吸收。大量吃全谷物，在延缓糖类和脂类吸收的同时，也在一定程度上阻碍了一些主要和微量元素的吸收，特别是钙、铁、锌等元素。这对老年人和可能已经缺乏这些元素的病人来说更糟糕。为什么很多人说过度使用粗粮是不合适的。

2、每天吃五谷杂粮的坏处：影响消化 粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。造成反酸 粗粮食用过多，会明显延缓胃排空，引起胃反酸，各年龄段的人都可能发生反酸的症状。

3、保护胃肠道：粗粮和杂粮中含有丰富的未被消化的膳食纤维，能够刺激肠道壁上的神经系统和肌肉系统，增加胃肠蠕动，有助于促进肠胃消化功能。总之，粗粮和杂粮都是一种非常优质的食物，在日常饮食中适量摄入这些食物对身体的健康很有好处。

用粗粮来代替面条是不是对身体有好处呢?为什么?

1、粗粮含有丰富膳食纤维，有润肠通便、降血压、调血脂、降胆固醇、调节血糖、防止动脉硬化作用，以及含有健脑的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，也是长辈们预防血管性失智不可缺少的营养来源之一。但是若脾胃虚的人群不要常吃杂粮，以免加重胃肠负担，出现胃脘疼痛、腹胀、腹痛等症状。

2、面都可以当主食，但不能总吃，总不能一天三餐都吃面吧除非你是陕西人。至于面的粗细完全是个人喜好问题。粗面有嚼头，细面吃起来舒服。营养是要看你吃的这个面主要制作的成份是什么。比如面粉的高低等级，鸡蛋的比例。

3、人们越来越注重养生了，主食的选择上，除了常见的白米饭还有白面馒头，还会做一些杂粮馒头或者杂粮面条等等。不仅可以换换口味，还可以获取更多的营养。粗粮包括我们日常食用的玉米、高粱燕麦荞麦以及青豆黄豆绿豆。吃粗粮确实有很多的好处，粗粮中的纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂并预防便秘。

4、而且在解决的过程当中也会产生淀粉酶，会产生一定的糖分。像糖尿病患者是不能够多吃这类型的主食，而大家如果正在减肥的话，这些主食也会导致自己发胖，于是就会有一些人想到吃粗粮，粗粮对身体确实是非常好的，那么可以天天吃粗粮吗？小编就来跟大家说一说。 粗粮的好处。

一大碗荞麦面条的热量

1、荞麦面条的热量大约为330kcal/100g，相较于热量约为116kcal/100g的米饭而言，荞麦面条的热量较高，但是减肥的人也可以吃。荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品。荞麦原产于亚洲。

2、每100克荞麦面中含有330大卡以上的热量，属于一种高热量的食物，基本上一碗调制完成的荞麦面的热量大约有370千卡。虽然荞麦面是高热量的食物，但是经常食用荞麦却不易引起肥胖，这是因为荞麦含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不容易转化成脂肪，所以吃荞麦面不容易发胖。

3、每100克荞麦面条大约含有330千卡的热量，这个数值比同等重量的米饭（约116千卡）要高。尽管如此，减肥者仍可适量食用荞麦面，因为它营养丰富且方便食用，是陕北地区广受欢迎的大众食品。 荞麦面条主要由荞麦粉、水和面筋制成，属于面条的一种。

渔谷香粗粮的玉米面条健康吗?有胃病的人可以吃吗?

渔谷香是黑龙江省渔谷香农业开发有限公司旗下运营品牌，品牌创立于2013年，是一个以种植、生产、销售绿色、有机、非转基因玉米面条、玉米高筋粉、黄金米等一系列精制粗粮的品牌，品牌拥有自己的玉米种植基地，以及多条现代化生产线，整体实力不容小觑。

玉米面条可能是普通玉米做的，也有可能是粘玉米做的，一般来说粘玉米的产量低价格要贵一些。