健康解馋的食物（解馋吃啥）

本篇文章给大家谈谈健康解馋的食物，以及解馋吃啥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

哪些美味佳肴看着就有食欲,营养健康巨解馋,来两碗米饭都不过瘾呢...

1、窝笋香肠风鸡煲食物：窝笋100克，金华香肠3片，扬州风鸡300克，胡萝卜片5克，大骨汤400克，盐5克，糖0.5克，味粉2克，米酒5克作法：窝笋切割成滚刀块；风鸡切片。

2、辣泡菜拌饭 食材：拌饭酱、白米饭、辣泡菜、香肠、鸡蛋、葱、胡萝卜、豆芽菜、菠菜、芝麻、芝麻油、盐。【做法】胡萝卜洗净去皮刨丝，香肠切块，葱切葱花，泡菜切块。一锅清水，豆芽菜洗净入锅，放少许盐，豆芽菜炒熟。捞出豆芽，放。

3、、舟山最有名的要数海鲜了，每当秋天，人们最爱吃的梭子蟹便上市了，它肉质鲜嫩，味道鲜美，是桌子上的佳肴。【篇二】吃烧烤 终于，我又吃到了久违的烧烤，那是在开学前两天，我忍不住点了一盘，悠闲的坐在位置上，闻着灰烟里浓浓的香，静候烧烤端来。

解馋下饭,回味悠长,健康营养特下饭的家常小炒有哪些呢?

最火爆的小炒菜有：葱爆羊肉、黄瓜炒虾仁、干辣椒炒大白菜、腊八蒜炒肥肠、油焖茭白等。葱爆羊肉：冬天吃羊肉进补，这道葱爆羊肉是百吃不腻的经典菜。用羔羊肉做这道菜，口感更嫩。葱丝间挂满了酱汁，感觉比肉还好吃。黄瓜炒虾仁：虾肉烹饪快，味鲜美，和黄瓜同炒，口感清香、脆嫩。

每一次炒一盘，瞬间就光碟，不需要太多的调味品，要原生态，做法简单上手快，解馋解饿下饭菜我会在最快的时间回复你的，假如你得到更好的提议或者更好吃的做法也欢迎你一直在留言区共享留言。我就是小编，感谢大家的收看与支持，相同的家常小炒，不一样的作法口感。

家常小炒牛肝 食物：牛肝：适量、杭椒小米椒：适量、姜蒜：适量、米酒；适量、木薯淀粉：适量、生抽酱油：适量、剁辣椒：少量、鸡精粉：少量 作法：牛肝清洗，打花刀切成2mm粗厚小三角片，用二勺米酒和少量盐腌渍一会儿，入锅时加上适量木薯淀粉翻拌。杭椒和小米椒切成8mm的段儿，姜蒜切成片预留。

吃什么零食解馋又不胖?

1、酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25～0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。而且酸奶热量也不高，好吃不胖。1 蓝莓干 蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以防止长胖，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的零食。

2、魔芋蛋糕 魔芋是一种非常神奇的食材，富含膳食纤维等，堪称是大自然给人们的馈赠。这款魔芋蛋糕的主要食材就是采用魔芋粉制作，0添加面粉，而是搭配蛋白质含量大于80%的蛋白粉制作，0添加蔗糖。吃起来口感细腻，入口顺滑，吃上两小块魔芋蛋糕就很有饱腹感，低卡好吃又营养。

3、海苔：它含有好多维生素和矿物质，吃了能帮你维持身体的平衡，还能减少脂肪堆积，让你边吃边瘦哦！黑面包：别看它颜色深，其实口感超赞，还很有营养。吃了它，你的肠胃会很高兴，而且它还能帮你顶饱，不会让你一下子吃太多。

4、豆腐干营养均衡，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。它不仅能提供饱腹感，还是解馋不发胖的零食。牛肉干富含蛋白质、血红素铁以及锌、硒和各种B族维生素。它能补脾胃、强筋骨、补益气血，而且饱腹感强，是解馋不发胖的零食。橄榄能止咳祛痰、生津止渴，味道清香且富含粗纤维。它热量低，是一种理想的减肥食物。

5、黑巧克力：在所有巧克力中，黑巧克力的糖分和脂肪含量最低。它转化为葡萄糖后，血糖在体内缓慢释放能量，2-3小时后才降至空腹水平，既能解馋，又不易导致发胖。 黄瓜：黄瓜含水量高，热量低，还能减轻水肿。它是一种理想的减肥食品，既能解馋，又不易导致发胖。