健康之路牙齿美白（健康之路上牙肿痛）

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浴池水池碱性大怎么办

可以通过加药泵投加。如要快速解决问题，可在泳池水中直接投加泳池水处理药水。加量按一千立方水5-8KG投加，在加聚铝时，先用10倍水溶解稀释聚铝，开动循环泵，用水勺均匀拔在池水表面，洒完后再循环1-2小时，后停止循环，静止8小时后即可吸池。

池水的过滤处理是一个关键步骤，确保游泳池水质的清洁和卫生。第一步是使用混凝剂处理回水，通过混凝剂的作用，使水中的可溶胶类物质（如脂肪等）失去稳定，形成较大的绒体，进而吸附悬浮颗粒和细菌。这些绒体通过过滤器被留在滤料上，在一定时间后，通过反冲洗排出，从而改善水质。

首先，清洁裂纹处的污渍，使用清洁酸进行清洗5分钟后，再用碱性清洁水清洗。 使用刀片将裂缝处的污渍划出，然后用清洁酸和碱性清洁水彻底清洗。 使用三星胶水渗透裂纹处。 用120号砂纸打磨裂纹表面。 接着，用240或320号砂纸进行更细致的打磨。

瓷砖：淋浴后，顺手将喷头调节到冷水位，向周围墙壁稍加喷淋，即可除去凝结在瓷砖上的水印。靠近地面的几排瓷砖比较难清理，容易出现黄色水碱样污垢，连刷子都难以清除。这时候，可以将清理马桶用的洁厕灵装入喷壶内，由上而下地喷到瓷砖上，过10分钟后，用刷子进行清理就可以了。

可以用白水泥，密封胶，云石胶等密封材料来修补。也可以用玻璃胶。玻璃胶，是一种家庭常用的黏合剂，主要成分为硅酸钠和醋酸以及有机性的硅酮组成。硅酸钠易溶于水，有粘性，南方也称水玻璃，北方也称泡花碱。玻璃胶是将各种玻璃与其它基材进行粘接和密封的材料。主要分两大类：硅酮胶和聚氨酯胶。

修补方法：破损受裂处以清洁酸清洗5分钟后以碱性清洁水清洗先刀片将裂缝处污渍划出，再用清洁酸及碱性清洁水洗净；用三星胶水渗透裂纹处；用120号砂纸打磨。用240或320号砂纸打磨。用400砂纸磨细；喷底釉(3-4次)；12小时后喷面釉(4-5次)，24小时内不能使用，7-10天硬度达到标准。

关于健康的小知识

经常深夜进食可能增加胃癌风险，因为胃在夜间需要休息以恢复正常功能。 一个星期内摄入的蛋黄不要超过四个，过多摄入可能对健康不利。 鸡屁股含有潜在的致癌物质，建议避免食用。 饭前吃水果比饭后更有益，因为水果有助于消化液的分泌。

饮食有讲究：吃饭别吃得太饱，也别因为不饿就不吃晚饭哦。

健康文明小知识包括以下几个方面： 饮食健康：均衡饮食，合理搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物。 运动锻炼：适量运动，保持活力，可以选择跑步、游泳、瑜伽等适合自己的运动方式。 作息规律：保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

”“心理健康是指在知识、情感、意义和行为上的健康状态，主要包括智力正常、情绪稳定愉快、情感高尚、意志坚强、性格良好以及人际关系和谐 等等。”“心理健康是指一种持续的精神状态，在这种状态下，人能够很好地适应，具有活力，充分发挥身心潜能。

健康小知识资料 合理饮食 保持均衡的饮食是维护健康的关键。我们应遵循以下原则： 多食用新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。 控制糖分摄入，过多糖分可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。 适量摄入蛋白质，鱼肉、豆类等都是优质蛋白质的来源。

老年人胃不好应该怎么样补营养

因此老年人进食应以细软，营养丰富，富含蛋白质、维生素、纤维素，少含脂肪最为适宜。进食时应细嚼慢咽，让唾液与食物充分混合，这样既有利于增强食欲，又利于食物的消化吸收，缓解消化不良。

多吃富含纤维素的蔬菜 老年人胃口不好的时候可以多吃富含纤维素的蔬菜可以多吃一些芹菜，菠菜以及甘蓝也可以多吃些燕麦和山药，这些蔬菜中都含有丰富的纤维素和冰量元素，它们能促进老人体内的肠胃蠕动，并能提高肠胃消化功能，也能起到增加食欲，促进消化的重要作用。

一，富含钙和铁质的营养品。很多老年人都会伴有骨质疏松的现象，而且老人造血功能也很差，所以需要及时补充铁质来促进血液循环，所以子女要给老人及时补充钙质以及铁质。日常可以给父母多买一些像海带，虾米等含钙量比较高的食物。

吃什么血好

1、桑葚干 每到秋天，很多人都会特地吃一些桑葚，桑葚不仅补肾效果比较好，里面也含有丰富的铁元素，女性在平常除了吃新鲜的桑葚之外，也可以将桑葚干煮粥喝，每天最好是喝一碗，这样不仅能够补血，也能起到美容的效果。

2、花生、红枣、黄芪、枸杞、红景天、藏红花等都是很好的补血食材。日常中，可以用两片红枣、一片黄芪、三粒枸杞泡水饮用，这样的比例刚刚好，过多则可能导致内分泌失调，女性月经提前，脸上还可能出现小痘痘。此外，花生炖猪脚是一种很好的补血食疗方法，不仅有助于补血，还能促进女性胸部的发育。

3、红枣是补血的优选食物。它富含环磷酸腺苷，这种物质能够调节人体的新陈代谢，促进新细胞的生成，同时加速死细胞的清除。此外，红枣还能增强骨髓的造血功能，提高血液中红细胞的含量。三红汤，顾名思义，是由红枣、红豆和花生三种红色食物熬制而成。

4、女人吃什么补血最好： 富含铁元素的食物：动物肝脏，如猪肝、鸡肝，是补血的优质食物来源，它们富含铁元素，易被人体吸收利用。瘦肉，如牛肉、猪肉等红肉，也是铁元素的良好来源，有助于提升血红蛋白含量。

5、吃什么东西补血效果最好：动物肝脏 动物肝脏如猪肝、鸡肝等，是补血效果最佳的食物之一。它们富含铁质和叶酸，铁是造血的重要元素，叶酸则可以促进红细胞的生成。此外，肝脏中的维生素B12也对红细胞的形成起到关键作用。红色果蔬 红枣、红豆、樱桃等红色果蔬也是补血的优质食品。

吞口水有好处吗?

现代医学也认可了唾液的作用。唾液由口腔周围的唾液腺分泌，含有多种有益成分，如蛋白质、氨基酸、淀粉酶等，具有清洁口腔、润泽黏膜、帮助消化、修复胃黏膜、杀菌及软化收缩血管等作用。此外，唾液还可以消除对人体有害的自由基，具有一定的防癌作用。

唾液的润滑作用不仅帮助吞咽食物，还有助于口腔软组织伤口愈合。 唾液具有抗菌杀菌功能，含有溶菌酶和其他抗菌因子，能抑制多种细菌生长。 科学吞咽唾液是一种新兴的保健方法，操作简便，能带来诸多好处。 早晨起床后，通过特定的舌部运动和牙齿叩击，可以促进唾液分泌，并分次咽下。

吞口水对身体确实有诸多好处，首先，它有助于促进消化。唾液中含有消化酶，吞咽口水可以让这些酶进入口腔，帮助分解食物，尤其是淀粉类食物。唾液还能中和口腔内的酸性物质，保护牙齿免受腐蚀。不仅如此，吞口水还可以清洁口腔，去除食物残渣，保持口腔卫生。吞口水还能缓解口干症状。

唾液中还有一种唾液腺激素，可以刺激人体的造血功能，延缓身体各个组织 的衰老，预防老年性疾病，有助于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，能够抑制致癌物质的毒性。

...还是会很饿,早餐是一定要吃饱才是最健康的吗?

1、你好！ 会饿是正常现象，早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少才是最健康的。 早餐应该吃：牛奶一杯、鸡蛋一个、早点或馍一个、水果少许、有条件可以吃少许瘦肉。

2、其次，早餐习惯与体重控制息息相关。据美国 体重控制登记中心的跟踪记录显示，80%成功减肥的人都有坚持吃早餐的习惯。这是因为早餐能帮助调节身体的代谢率，减少午餐和晚餐时的过度进食。所以，不妨从每天早晨的第一餐开始，为自己的健康投资。此外，早餐还有助于养护肠胃。

3、合理安排一日三餐是保持健康的关键。早餐要吃好，因为经过一夜的睡眠，身体需要补充营养以应对上午的工作、学习和劳动。早餐应包含高营养价值、少而精的食物，如馒头、豆包、营养粥等，并搭配小菜。这样的早餐有助于身体获取足够的能量和纤维质，成为一天精力的主要来源。午餐要吃饱，适量且质量要高。

4、都应该避免过度饱食，以维护消化系统的健康。 遵循“早餐好、午餐饱、晚餐少”的饮食原则是科学的。晚餐适量减少有助于避免消化不良和慢性疾病。 进餐时应避免急躁，避免吃撑。吃完饭后应保持一定的饥饿感，给予肠胃适当的消化空间，并配合适当的体育锻炼，以维护身体健康。