静功音乐mp3（静功音乐20分钟）

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元极静功口诀混沌初开静功

1、元极静功口诀为混沌初开道为先，丑地人寅子生天。阴顺阳逆长生路，颠倒归元返胎全。 九龙翻转甘露洒，三环盘绕虚空间。灵苗发长山河换，枯木逢春一万年。元极静功是一种古老的修炼方法，起源于中国传统文化。它将道家哲学和冥想修炼相结合，旨在培养身心灵的平衡和静心内省的能力。

2、元极舞融合了《混沌初开法》的静功、动功和按摩功精髓，将练功与娱乐相结合，通过舞蹈的形式实现身体锻炼。在集体跳元极舞的过程中，能形成强大的三元场，从而增强练习效果。元极舞的特点在于其不设传统的高难度舞台动作，也不要求练习时的严肃氛围。

3、元极舞融《混沌初开法》的静功、动功、按摩功的精华於一体，寓练功於娱乐中，跳舞即是练功。集体跳元极舞，可以组成强大的叁元场，能收到更好的效果。 元极舞既没有传统舞蹈中那种高难度的舞台动作，又避免了练功中的严肃性。

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帮妈妈求元极动功静功全套音乐和口诀

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动功 一：两脚分立于肩宽，两手成掌直举头上，手指相对，掌心向上，两眼平视，两掌内翻下压触地后，直臂向外推，边推边直腰举掌上头顶，还原成起式。以上动作反复练习，下沉呼气，上起吸气。 二：马步站立，两臂曲肘握拳于腋下，拳心向上，身体端正，眼看前方。

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练习太极拳放什么音乐

选择古琴曲作为太极拳练习的背景音乐，不仅可以提升练习体验，还能更好地达到太极拳调心养性的目的。希望这些推荐的曲目能够为您的练习增添一份宁静与美好。古琴曲以其悠扬的旋律和深远的意境，能够帮助练习者更好地进入太极拳的练习状态。

在练习太极拳、剑或扇时，选择合适的背景音乐非常重要。例如，《葬花曲》、《女人花》、《红梅赞》等，这些乐曲的旋律优美，有助于放松身心，更好地进入练习状态。《渔舟唱晚》、《醉花缘》、《昭君怨》等古筝演奏的乐曲，其悠扬的旋律能够让人感受到宁静与和谐。

阿里山的姑娘：这首歌曲旋律优美，常被用作太极拳音乐，以配合太极拳的流畅动作。 彩云追月葫芦丝：葫芦丝特有的音色与太极拳的内在意境相得益彰，为太极拳练习者提供了一种宁静的体验。 春江花月夜：这首古典音乐作品在太极拳中也很受欢迎，其悠扬的旋律与太极拳的缓慢动作相协调。

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