什么时间喝咖啡最健康（什么时候喝咖啡是最好的时间）

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女性何时喝咖啡更健康?

1、相反，早晨喝咖啡则更有利于身体健康和瘦身。早上的代谢率较高，喝咖啡可以促进脂肪代谢，帮助身体燃烧更多能量。此外，早晨喝咖啡可以导致腹部饱胀感，从而减少进食量，控制热量摄入。总体来说，女性应该在早上喝咖啡，避免在午后或晚上喝咖啡，这有助于身体健康和瘦身。

2、喝咖啡最好的时间段是：春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

3、不要喝过热或过冷的咖啡，避免对食管和胃部造成伤害。不要大量喝咖啡。长期大量喝咖啡可能会造成神经系统兴奋过度，对胃黏膜造成刺激，每天的摄入量最好控制在200~400毫克咖啡因左右(大约相当于3~5杯咖啡，每杯150毫升)，并且不要在睡前喝咖啡，以免影响睡眠。不加糖的咖啡更健康。

4、这是一天中喝咖啡的最佳时间 虽然马上喝咖啡可能会让你在早上的时候思维敏捷度飙升，但这种感觉在几个小时后很快就会消失。注册营养师、《女性健康生物钟饮食》一书的作者Laura Cipullo告诉CNBC，这就是为什么你应该“在刚起床时绝对限制喝咖啡”的原因。