母婴知识锌元素（锌元素对宝宝的发育起什么作用?）

本篇文章给大家谈谈母婴知识锌元素，以及锌元素对宝宝的发育起什么作用?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

孕妇需要的营养元素有哪些?

1、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化是营养原则之一。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食，防止出现自身体重增加过快。适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

2、蛋白质：蛋白质是胎儿生长和发育所必需的重要营养素。建议孕妇每天摄入约70克的蛋白质。Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对胎儿的大脑和眼睛发育有益。建议孕妇每天摄入约200-300毫克的DHA(一种Omega-3脂肪酸)。此外，孕妇还需要适量的维生素D、维生素C、维生素E、锌等营养素。

3、孕妇在孕期，需要补充大量的营养元素，来满足身体和胎儿对营养物质的需求。人体内的维生素含量很少，但对身体有着很大的作用。在孕期，孕妇需要补充多种维生素，那孕妇吃的多种维生素都有哪些？含有维生素a的食物有，一些动物的肝脏，奶制品，蔬菜，水果等。

4、是供应能量的主要来源，孕妇怀孕后代谢增加，比非孕期所需的热量高出25%，临产后，热量消耗更多。碳水化合物主要有各种粮谷类、茎根类食物以及糖类供给，蔬菜水果中也含少量，它在体内消耗、吸收和利用较蛋白质、脂肪迅速且安全。脂类。

注意!孕妈妈顺利分娩千万不要忘补锌

锌对孕妇和分娩的影响主要体现在增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，帮助胎儿顺利分娩。缺锌会导致子宫肌收缩力减弱，无法自行驱出胎儿，可能需要借助产钳、吸引等外力，严重缺锌甚至可能需要剖腹产。因此，孕妇缺锌会增加分娩的痛苦，还可能增加产后出血的风险及并发其他妇科疾病，影响产妇健康。

孕妇在怀孕期间适量补充锌元素，对胎儿的健康发育至关重要。锌元素能够助力胎儿眼睛、大脑等 的正常发育，有效预防脑发育不良和畸形等严重问题。此外，锌元素的充足还能预防先兆性流产，增强子宫的收缩能力，减少分娩时的阴道出血量，为分娩的顺利进行提供有力支持。

由此可见，孕妈缺锌不管是对于自身还是对于胎儿的生长发育都是有一定的影响，所以妈在怀孕期间一定要注意新元素的补充，另外孕妈补充一定的锌元素还可以保证分娩顺利。不过不能因为缺乏新元素就大量的补充，过量的补充锌元素，对于母亲和胎儿也是非常不利的。

锌摄入不足的危害如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。

可见，孕妇血液中锌含量达标是顺利分娩的重要条件之一。因此，专家建议，产妇要定期检查血浆中的锌含量，若锌含量低于标准时，就要及时补锌，这样在分娩时可缩短产程，减少出血量，避免产时或产后的并发症。我国推荐妇女锌摄入量每天为15毫克，孕妇每天为20毫克，乳母则需增加到30毫克以上。